břicho - cviky na břicho

Cviky na břicho

Cvikem posilujeme břišní svaly a svaly na krku.

Břicho - Úvodní Pozice

Ležíte na zádech. Nohy jsou pokrčené, chodidly k zemi. Ruce jsou vzpaženy. Do jedné dlaně položíme hřbet druhé ruky.

Břicho - V1

Zvedněte ruce, hlavu, ramena a celou horní část trupu od země. Procítíme břišní svaly. Bedra tlačíme k zemi.

Pozn:

•  «« PŘEDCHOZÍ CVIK 
•  NÁSLEDUJÍCÍ CVIK »»